|
Адміністрація сайту щиро вітає чарівну половину людства зі святом. Бажаємо Вам успіхів, достатку, кохати і бути коханими!
|
|
Травми трапляються... Як їх уникнути і що робити для реабілітації?  Чому трапляються травми? 1 причина. Не комфортне взуття. Якщо Ваші кросівки не дозволяють Вам рухатись вільно, тиснуть, натирають шкіру чи щось подібне - не тренуйтесь в них! Краще взагалі їх позбудьтеся, щоб не виникало спокуси знову їх вдягнути! 2 причина. Не комфортні носки або взагалі їх відсутність. Одягайте на тренування п
...
Читати далі »
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
997
|
|
Дата:
28.11.2012
|
Коментарі (0)
|
|
Port de bra - це танець, який складається з балетних рухів та виконується під розслабляючу музику Chill Out.  Автор Port de bra - хореограф Володимир Снєжик. Особлива атмосфера заняття викликає емоційне піднесення, бажання рухатись граційно і витончено. Позитивні емоції завжди підсилюють ефективність тр
...
Читати далі »
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
865
|
|
Дата:
15.11.2012
|
Коментарі (1)
|
|
Руки в тонусі - завдяки Трейсі!  Секрет красивої форми рук - не у вазі гантелей, а в техніці виконання вправ! Якщо Ви помітили щось таке, а хочете бачити таке:  Включіть до програми своїх тренувань вп
...
Читати далі »
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
896
|
|
Дата:
07.06.2012
|
Коментарі (0)
|
|
Планка - це статична вправа для всіх м'язів тіла. Чим довше Ви можете стояти в планці, тим краща Ваша фізична форма!  Основна вимога до планки - все тіло повинно бути на одній лінії, жодну частину не треба вигинати!
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
1112
|
|
Дата:
17.05.2012
|
Коментарі (2)
|
|
Якщо сідниці та бедра - Ваша проблемна зона, то над нею потрібно працювати особливо ретельно! При кожній нагоді (кожного разу, коли тренуєтесь) додавайте в свою тренувальну програму різноманітні силові вправи та не забудьте про розтяжку! 
...
Читати далі »
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
3900
|
|
Дата:
13.05.2012
|
Коментарі (8)
|
|
Виникло бажання скористатися допоміжними засобами для схуднення? А може хочете замінити такими засобами помірне харчування і фізичні вправи?
А якщо і допоможуть, то чи впевнені Ви в їхній безпечності для Вашого організму? Клініка Майо (Mayo Clinic) вивчає препарати для схуднення, які зявляються на ринку. ... Читати далі » |
|
Зміцнюємо спину під час заминки  Заминка - це плавний перехід від силових вправ або кардіонавантаження до розтягнення м'язів. Отже, для заминки характерна низька інтенсивність виконання вправ. Саме в цій частині тренування Ви, без ризику для здоров'я, можете виконувати вправи для спини.
...
Читати далі »
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
1011
|
|
Дата:
24.04.2012
|
Коментарі (0)
|
|
Як накачати груди?  Жіночі груди не покриті м'язами. Розмір їх залежить від розміру молочних залоз, кількості жирової та сполучної тканин. Співвідношення кількості жирової тканини та розміру молочних залоз у різних жінок - різне. При переважанні жирової тканини над розміром молочних залоз, розмір грудей дуже залежить
...
Читати далі »
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
7060
|
|
Дата:
24.04.2012
|
Коментарі (0)
|
|
Тести на витривалість Ось тести які допоможуть розібратися в витривалості м'язів та гнучкості! 
Категорія:
що знати щоб ефективно тренуватись
|
Переглядів:
2110
|
|
Дата:
18.04.2012
|
Коментарі (0)
|
