|
П`ятниця, 19.04.2024, 17:37
Вітаю Вас Гість |
| Календар | | « Квітень 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
| Хто зараз онлайн |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
|
Жир на тілі? - Не хвилюйся - менше їж, більше тренуйся! |
| Головна | Реєстрація | Вхід | RSS |
Адміністрація сайту щиро вітає чарівну половину людства зі святом.
Бажаємо Вам успіхів, достатку, кохати і бути коханими! 
|
Травми трапляються... Як їх уникнути і що робити для реабілітації?
Чому трапляються травми?
1 причина. Не комфортне взуття. Якщо Ваші кросівки не дозволяють Вам рухатись вільно, тиснуть, натирають шкіру чи щось подібне - не тренуйтесь в них! Краще взагалі їх позбудьтеся, щоб не виникало спокуси знову їх вдягнути! 2 причина. Не комфортні носки або взагалі їх відсутність. Одягайте на тренування п
...
Читати далі »
|
Port de bra - це танець, який складається з балетних рухів та виконується під розслабляючу музику Chill Out.
Автор Port de bra - хореограф Володимир Снєжик. Особлива атмосфера заняття викликає емоційне піднесення, бажання рухатись граційно і витончено. Позитивні емоції завжди підсилюють ефективність тр
...
Читати далі »
|
Руки в тонусі - завдяки Трейсі!
Секрет красивої форми рук - не у вазі гантелей, а в техніці виконання вправ!
Якщо Ви помітили щось таке, а хочете бачити таке:
|
Планка - це статична вправа для всіх м'язів тіла.
Чим довше Ви можете стояти в планці, тим краща Ваша фізична форма!
Основна вимога до планки - все тіло повинно бути на одній лінії, жодну частину не треба вигинати!
|
Якщо сідниці та бедра - Ваша проблемна зона, то над нею потрібно працювати особливо ретельно! При кожній нагоді (кожного разу, коли тренуєтесь) додавайте в свою тренувальну програму різноманітні силові вправи та не забудьте про розтяжку!
|
Виникло бажання скористатися допоміжними засобами для
схуднення?
А може хочете замінити такими засобами помірне харчування і
фізичні вправи? 
Але чи справді розрекламовані препарати допоможуть?
А якщо і допоможуть, то чи впевнені Ви в їхній безпечності
для Вашого організму?
Клініка Майо (Mayo Clinic) вивчає препарати для схуднення,
які зявляються на ринку.
...
Читати далі »
|
Зміцнюємо спину під час заминки
Заминка - це плавний перехід від силових вправ або кардіонавантаження до розтягнення м'язів. Отже, для заминки характерна низька інтенсивність виконання вправ. Саме в цій частині тренування Ви, без ризику для здоров'я, можете виконувати вправи для спини.
|
Як накачати груди? Жіночі груди не покриті м'язами. Розмір їх залежить від розміру молочних залоз, кількості жирової та сполучної тканин. Співвідношення кількості жирової тканини та розміру молочних залоз у різних жінок - різне.
При переважанні жирової тканини над розміром молочних залоз, розмір грудей дуже залежить
...
Читати далі »
|
Тести на витривалість
Хочете знати який у вас рівень фізичної підготовки: Ви початківець, маєте середній рівень чи високий?Ось тести які допоможуть розібратися в витривалості м'язів та гнучкості!
УВАГА! Перед тестом зробіть розминку 5 - 10 хвилин.
...
Читати далі »
|
|
|
