Зміцнюємо спину під час заминки
Заминка - це плавний перехід від силових вправ або кардіонавантаження до розтягнення м'язів. Отже, для заминки характерна низька інтенсивність виконання вправ. Саме в цій частині тренування Ви, без ризику для здоров'я, можете виконувати вправи для спини. Наведені нижче вправи не є лікувальними і рекомендуються для виконання якщо спина здорова, тому, якщо у Вас проблеми зі спиною - проконсультуйтеся у лікаря, перш ніж їх виконувати.
Якщо відчуваєте дискомфорт під час виконання цих вправ - припиніть їх виконання і проконсультуйтеся у лікаря, щоб запобігти травматизму!
| 
