|
Четвер, 02.05.2024, 21:35
Вітаю Вас Гість |
| Календар | | « Травень 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Нд | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
| Хто зараз онлайн |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
|
Жир на тілі? - Не хвилюйся - менше їж, більше тренуйся! |
| Головна | Реєстрація | Вхід | RSS |
Головна » Архів матеріалів
Burpee (бурпі) - вправа для всього тіла!
У вас мало часу на вправи, або ви хочете займатися, не перенапружуючи себе і отримати результат?
Тоді бурпі (burpee) - це та вправа, яку Ви шукали. Бурпі розробляють все тіло: прес, спину, біцепси, стегна, ікри, груди, передпліччя, ноги, поперек, шию, плечі і трицепс.
|
Як їсти солодощі і худнути
Солодощі потрібні людині для гарного фізичного і психологічного самопочуття.
Вони необхідні для хорошої роботи мозку і служать природним і безпечним антидепресантом.
Але при спробі схуднути, саме в солодощах ми бачимо корінь всіх бід.
Пропонуємо 10 способів, які дозволять вам не відмовляти собі в "солодкому житті", не набираючи зайву вагу.
|
Перевірено на собі!
Все що Вам потрібно - це пара гантель і трошки простору. Для початківців вага гантель може бути 0,5 - 1 кг кожна. Якщо для Вас це замало, беріть важчі, але не більше ніж 3 кг кожна (з великою вагою тяжко робити швидкі рухи).
1 комплекс
|
Складові схуднення – харчування, фізична активність і оптимізм. Як впливають кольори на ці фактори?
Кольори і
харчування.
Кольорові овочі і
фрукти:
жовті
– покращую
...
Читати далі »
|
Коротке 12-ти хвилинне тренування це те що Вам треба?
Не займає багато часу і місця, а з інструментів - лише Ваше тіло і Ваша вага. Всього 4 вправи та 3 раунди, 50 секунд на вправу 10 секунд на відпочинок і запис результату. Обов'язково записуйте Ваші результати, так Ви будете більше вмотивовані побити власні рекорди!
...
Читати далі »
|
Зайва вода в організмі 
Бувають дні, коли улюблені джинси не сходяться на талії, відображення в дзеркалі лякає набряклим обличчям, а вага показує два чи й три зайві кілограми. Ви у паніці: треба негайно сідати на дієту! Але насправді річ не у жирі, а у зайвій воді, що накопичилася в організмі.
...
Читати далі »
|
Не можете тренуватись через біль у грудях? Ваша білизна не підтримує Вашого стилю життя?
Аерофіт рекомендує підтримуючу спортивну білизну для інтенсивних тренувань
|
Як вибрати фітбол
і що з ним робити?
Основне правило
при виборі фітбола – сидячи на ньому Ваші стегно і гомілка повинні утворювати
кут 90 градусів.
А ще м’яч не
повинен дуже провалюватися під Вами – це все таки робочий інструмент а не
крісло!
...
Читати далі »
|
Зі святом весни, краси і любові!
Хай щастя і радість несе кожна мить,
Всього у житті нехай буде доволі,
На кожному кроці завжди хай щастить! |
Джессі Ліпке (Jessy Lipke) наш новий друг.Маленька дівчинка надихає дорослих людей змінювати своє життя, змінювати свої звички...
Спробуйте потренуватись разом з нею хоча б тиждень і Ви точно помітите зміни в Вашому тілі.
Станьте сильнішими, стрункішими та веселішими разом з нами - виділіть пів години щодня на інтервальне тренування та розтяжку, поставте перед собою ціль і йдіть до неї переборюючи свої сумніви кожного дня.
Не зациклюйтесь на зважуваннях, перемірюваннях та п'ятиденн
...
Читати далі »
|
|
|
