Для чого робити розтяжку, коли тренування закінчилось і сил більше нема, а калорій вона не спалює?
Під час силового навантаження м'язи скорочуються, якщо напруження дуже велике, то м'яз може не розслабитись навіть після завершення вправи, виникають неприємні відчуття - судома, крепатура, біль.
Основні функції м'язів - скорочення і розслаблення, саме розтяжка допомагає м'язам розслабитись, крім того, чим довші у нас м'язи, тим більше енергії треба затратити щоб їх напружити, а значить більше калорій спалити! Крім того, видовжені м'язи роблять фігуру більш стрункою на відміну від накачених квадратних м'язів, які спотворюють фігуру. Тому, після силового навантаження, завжди розтягуйте ті м'язи, які працювали.
|
