|
П`ятниця, 17.05.2024, 13:46
Вітаю Вас Гість |
|
Жир на тілі? - Не хвилюйся - менше їж, більше тренуйся! |
| Головна | Реєстрація | Вхід | RSS |
|
Улюблені тренувальні комплекси
| |
| Challenger | Дата: Четвер, 11.08.2011, 22:33 | Повідомлення # 1 |
 Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Привіт всім!
В новинах розкидані комплекси вправ, тут вони будуть зібрані разом і з коментарями.
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Четвер, 11.08.2011, 22:36 | Повідомлення # 2 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| кілька вправ на розтяжку
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Четвер, 11.08.2011, 22:40 | Повідомлення # 3 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| комплекс для "бразильської попи", важко але реально, з кожним разом виходить все простіше, але після нього обовязкова розтяжка!
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Четвер, 11.08.2011, 22:45 | Повідомлення # 4 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| пост святковий комплекс Трейсі Андерсон, дуже важко, особливо, якщо нема хорошого крісла, але після пів годинного себе мучення відчуття супер, і головне - нема крепатури, нічого не болить, не тягне!
|
| |
| |
| Challenger | Дата: П`ятниця, 12.08.2011, 16:56 | Повідомлення # 5 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Виклик для сильних людей!
Робила два рази за життя (поки що)
Рекорд 100 повторів за 8 хвилин 54 секунди і 40 мілісекунд!
Хто швидше?
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Субота, 13.08.2011, 22:45 | Повідомлення # 6 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| пілатес!
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Субота, 13.08.2011, 22:51 | Повідомлення # 7 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| як зробити ноги тоншими?
а ось як!
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Середа, 07.09.2011, 12:25 | Повідомлення # 8 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Ще один виклик від Зузанни, мій результат 60 підходів за 6 хвилин і 47 секунд!
Вау! Хто хоче спробувати?
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Субота, 10.09.2011, 15:08 | Повідомлення # 9 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| якщо вам не подобається той факт, що жир приховує вашу прекрасну фігуру, то змусьте його розтанути!
обовязково після цього зробіть вправи на розтяжку!
я зробила 40 повторів! а ви?
і ще... музика для тренування
|
| |
| |
| Challenger | Дата: П`ятниця, 25.11.2011, 18:07 | Повідомлення # 10 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Щось нове!
Для мене найважче так високо піднімати коліна.
якщо раптом немає таймера (так як у мене), то підійде цей трек - перші 5 секунд порожні щоб підготуватись, далі інтервали 15 секунд музика, 5 секунд тиша для відпочинку.
|
| |
| |
|
|
