Для чого робити розтяжку, коли тренування закінчилось і сил більше нема,
а калорій вона не спалює?
Під час силового навантаження м'язи скорочуються, якщо напруження дуже велике, то м'яз може не розслабитись навіть після завершення вправи, виникають неприємні відчуття - судома, крепатура, біль.
Основні функції м'язів - скорочення і розслаблення, саме розтяжка допомагає м'язам розслабитись, крім того, чим довші у нас м'язи, тим більше енергії треба затратити щоб їх напружити, а значить більше калорій спалити!
...
Читати далі »
