Аеробіка
спрямована не стільки на корекцію фігури (наприклад, не чекайте, що вдасться швидко спалити підшкірний жир, що псує фігуру, або накачати м'язи), скільки на загальне оздоровлення організму і підняття життєвого тонусу.
Аеробіка була створена американським лікарем Кеннет Купер і призначалася для боротьби з такими чинникам розвитку серцево-судинних захворювань, як: гіподинамія, нервове перенапруження, надмірне харчування та інше. За допомогою вправ, що виконуються в аеробному режимі, і харчування з низьким вмістом тваринних жирів в організмі людини найбільш активно руйнується надлишковий холестерин - головний ворог судин. Фізичні навантаження усувають гіподинамію, а емоційність при проведенні занять покращує настрій, ліквідуючи негативний вплив стресів.
Крім тренування серцево-судинної системи, аеробіка стимулює секрецію ензимів, що спалюють жир, прискорює зростання мікроскопічних внутрішньоклітинних структур - мітохондрій, які служать «пічками» для спалювання жиру. Чим більше у ваших клітинах мітохондрій, тим більше зайвого жиру ви зможете спалити.
Фітнес
допомагає скорегувати фігуру через різного роду навантаження на м'язи,
примушуючи їх працювати. Результатом стає рівномірна корекція фігури.
У шейпінгу ж зовсім інша мета - строго спрямована на корекцію фігури, тобто не загальна корекція, як у фітнесі, а корекція тих зон тіла, які цього потребують (їх зазвичай називають проблемними).
Виконуючи специфічний комплекс вправ, ви тим самим розробляєте і накачуєте м'язи в проблемних зонах. Весь цей цілеспрямований процес корекції проблемних зон, крім повернення м'язам пружності, дає ще й те, що спалюється підшкірний жир в результаті великого навантаження.
Так, день за днем, ви порівняно швидко приводите свою фігуру в належну форму і водночас покращуєте стан шкіри.
І це ще не все. Змушуючи працювати свої м'язи, ви досягаєте і поліпшення загального самопочуття, як фізичного, так і морального. Одразу, як тільки пройде перший дискомфорт, пов'язаний з початком розробки не привчених до навантаження м'язів, ви відчуєте себе бадьорішими і здоровішими.
Шейпінг включає спеціальні комплекси вправ для корекції верхньої частини тулуба (рук, грудей, спини, преса) і нижньої (стегон, сідниць, ніг), сеанси масажу, що дозволяють швидко "розігнати" надлишки підшкірного жиру і дієту.
