Гіпофізний тип тіла

Ознаки типу. Ти творча людина, мислиш абстрактно, краще за все почуваєш себе наодинці з собою і своїми ідеями.

Фігура. У тебе велика голова, великі очі, маленькі або середні груди, вузькі плечі, злегка позначена талія, витончені руки і пальці, маленькі сідниці, не м'язиста, маленька нога і пальці на ногах. Як правило, крупний верх і відносно вузькі стегна.

Де товстіємо? Насамперед, вага скупчується в зоні живота і внутрішньої частини ніг, а потім рівномірно по всьому тілу.

Харчування. Жінкам цього типу найскладніше наростити м'язову масу. Щоб тримати вагу в нормі, уникай молочних продуктів, кофеїну і борошняних виробів. У основі раціону – білок і крохмалисті овочі, які стимулюють надниркову залозу і яєчники.

Корисні продукти: м'ясо, птиця, овочі, гриби, боби.

Найкращі види фітнесу: танець живота, швидка ходьба, легкий біг, силові тренування.