Вітаю з новорічними святами!
Ми всі любимо цей час, коли все пахне мандаринами, на дворі падає сніг, на ялинці світяться гірлянди і в нас купа вихідних днів!
Можна нарешті сісти та відпочити... наїстися вдосталь всього...
Але як же фітнес і правильне харчування?
Що ж тоді відмовитися від мрії про ідеальну фігуру чи від свят?
Давайте пообіцяємо собі відпочити тілом і душею, радіти і насолоджуватися життям і разом з тим не картати себе за зїдену смакоту!
По-перше, свята це ще не причина кидати фітнес і переставати рухатися. Навпаки, є вільний час - вперед на вулицю! Зробіть щось нове! Станьте на лижі, на ковзани, грайте в сніжки, зрештою.
А ввечері сходіть на дискотеку. Повірте, танці це чудове тренування для ніг.
По-друге, не мерзніть, бо втрата тепла схуднути не допоможе, а навіть навпаки! Не грійте себе спиртним, гарячим шоколадом чи глінтвейном - ці продукти дуже калорійні, а Ви ж їх навіть не розжуєте. Краще їсти перед виходом на вулицю, знаючи, що зїдене ще доведеться носити на собі кілька годин, ніж після прогулянки наїстись так, що встати не зможете!
По-третє, вибирайте свіжу їжу - свіжі овочі і фрукти. Необроблена високими температурами їжа багатша на вітаміни (це всім відомо). Крім того свіжі овочі і фрукти не завдають шкоди печінці, не погіршують настрій і не старять вашу шкіру! Зробіть свято для свого тіла також - їжте фрукти!
І знайте, якщо Ви дивитесь на їжу, а вона на Вас, то Ви її обовязково зїсте, навіть якщо будете вже ситі і це буде занадто, тому не спокушайте себе!
Останнє, їжте фрукти і овочі перед всім іншим, у них є клітковина, вона роздується і заповнить велику частину вашого шлунку, і так, Ви не переїсте!
Веселих свят!
| 
