Візьміть 2 маленьких рушника, стілець і включіть музику. Інтервали - 20 секунд працюємо, 10 секунд відпочиваємо! Силові вправи повторюємо по 2 раунди. 1 відео - розминка для пресу та бедер 2 відео - динамічні планки для пресу 3 відео - вправи для ніг і тазу
| 
