|
Проблеми на тренуванні
|
|
| Challenger | Дата: П`ятниця, 22.07.2011, 00:07 | Повідомлення # 1 |
 Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Привіт всім!
Буває що тренування проходить не так як хотілось, що ж робити?
Найкраще визначити причину дискомфорту, а потім скласти план дій!
Пишіть які проблеми виникають у Вас?
Будемо разом розбиратись 
|
| |
| |
| Tenshi | Дата: Вівторок, 26.07.2011, 16:15 | Повідомлення # 2 |
 Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 1
Статус: Offline
| Привіт! У мене на тренуванні інколи виникає біль у грудях, не в серці, а з правого боку, не знаю з чим це може бути зв"язано 
|
| |
| |
| Challenger | Дата: Вівторок, 26.07.2011, 20:11 | Повідомлення # 3 |
|
Королева
Група: Администраторы
Повідомлень: 49
Статус: Offline
| Привіт Tenshi, причин може бути кілька, треба простежити коли саме зявляються больові відчуття, при яких умовах вони минають, який характер болю: якщо при різких поворотах чи скрутках відчуття ніби тягне, то може ти розтягнула мязи.
Ще варто переконатися чи добре підтримує груди твій одяг, це суто жіноча проблема, але вона вирішується за допомогою спеціальних спортивних бюстгалтерів, вони трохи здавлюють груди і обмежують їхні рухи.
Прослідкуй чи правильно ти дихаєш, може в цьому проблема.
А взагалі в мене теж таке було кілька раз (ну може й не зовсім таке), ніби легеня болить. Але це швидко проходило, так що я не звертала уваги.
|
| |
| |
| doznarkom | Дата: Вівторок, 26.07.2011, 20:41 | Повідомлення # 4 |
 Король
Група: Администраторы
Повідомлень: 5
Статус: Offline
| І, справді, потрібно провести самодіагностику і чіткіше описати біль та вправи після, яких виникає, якщо це прослідковується.
Може бути серце (віддає зліва на право), може бути печінка (біль часом підіймається вгору), легені (якщо не вистачає дихання чи неправильно контролюється дихання підчас вправ), а можуть бути і м'язи або нерви.
Все-таки, я схиляюся, що це серце.
Тоді варто зменшувати темп, корегувати кількість повторів вправи згідно своїх можливостей.
В голові не паморочиться, коли біль виникає?
Є відчуття, що пульсують руки або голова, скроні зокрема, шия?
|
| |
| |
